喝茶好處

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喝茶的好處與壞處怎樣喝茶更健康?

來源:茶與健康 閱讀數: 更新時間:2010-06-19

茶里面含有的茶多酚具有瘦身與防癌的功能,天天用10克茶葉沏水飲用,最具保健效果。一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜,一天3至4杯。

一杯清香爽口的春茶,不僅提神醒腦,還能披發體內寒邪。較之陳茶,新茶清香醇和,茶多酚含量更高,其保健功能也更強。

以上都是我們常說的喝茶的好處,而喝茶的壞處是沒有的,但總有誤區,那么怎么樣喝茶更健康?要留意點什么呢?

發熱喝茶茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發熱病人喝茶無異于“火上澆油”。

喝頭遍茶因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物污染,茶葉表面總有一定殘留,所以,頭遍茶應棄之不喝。

空腹喝茶空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加上水的吸收率高,致使茶葉中咖啡因等物質輕易被吸收,引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。

嚼茶葉根良多人以為嚼茶葉根可以匡助清除口中異味,所以喝茶之后喜歡嚼一嚼茶根,不外有的茶葉根部會有一些農藥殘留物,所以茶根仍是以不嚼為好。

飯后喝茶茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食品中的鐵元素發生反應,天生難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血癥。準確的方法是,餐后一小時再喝茶。

貧血、神經衰弱、甲狀腺功能亢進、結核病者、胃及十二指腸潰瘍、肝腎病、習慣性便秘、腎尿道結石、高血壓及心臟病患者,還有妊婦、哺乳期婦女等最好不要喝茶。

假如茶水過濃,會影響人體對食品中鐵等無機鹽的吸收,引起貧血,過量飲茶還會增加人體腎臟的負擔。飲茶時間不要在飯前飯后一小時以內,以免影響人體對蛋白質的吸收。

再次如綠茶的茶性偏涼,若和生果等涼性食品一起食用,還會對脾胃產生傷害。

因此信陽茶葉網www.tnmhks.tw從旁指點愛茶人士,如若飲茶不當,不僅沒有保健效果,反而會對健康產生不良影響。

擴展理解閱讀內容:喝綠茶的好處喝茶的好處和壞處


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